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跳・腕立てと縄跳び

体力トレーニングの 節約です

体力維持には、市民体育館の庭で 腕立てと縄跳びをしています。神田の印刷会社で働いていたころは、昼休みに リフレッシュをかねて 腕立てと縄跳びを行っていました。昼休みは インクの乾燥時間を利用しての不定期な昼休みでしたが、1人で機械を回していたので自由に取ることが出来ました。

軽快に跳んでいます

画像の飛び方では 1ステップで 4回の縄を飛べます。
100ステップで 400回の縄を飛んだことになります。

このステップは ダンスやエアロビクスでよく使われるステップを 縄跳びに応用したものです。

スポーツクラブを利用する場合、月額 約¥10,000前後の 会員費が通常必要ですが、市民体育館の庭で腕立てと縄跳びをする分には お金は掛かりません。
仮に市民体育館のジムを利用したとしても、私の住んでいる市民体育館は 1回¥250です。

トレーニング時に飲むプロテインも 節約できます。

私は ボクサー用のプロテインを使用していますが、プロテインの味がどうも苦手という方は 多いみたいです。(私は 大丈夫ですが)

私の場合は、プロテインを 黄な粉 で割っています。黄な粉の香ばしさで 飲み易くなります。

プロテインは、日本語で タンパク質 です。黄な粉は大豆で出来ているので、成分的には プロテインと あまり変わり無いと思います。

しかもプロテインよりも 黄な粉の方が安いのです。(ここがポイントです)